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一招辨别自己是否有口臭

尴尬的是，大多数情况下，我们有没有口气，自己是闻不出来的。

因为口腔后面的软腭部分是和鼻腔连在一起的，口腔和鼻子不能同时呼吸，当口腔发出气体时，还没轮到鼻子呼吸呢，气味就已经消散掉了。

又或者因为你的嗅觉神经长时间和臭味呆在一起，它已经彻底被熏晕了，丧失了分辨能力，所以根本闻不到一些轻微的口臭。

但你有没有口臭，你身边的人肯定有数……

要是不好意思问旁人，下面教大家一个简单的办法判断自己有没有口臭：

1、先将手用清水干净，不留任何其他味道；

2、然后用舌头轻舔自己手背，等10秒口水自然干透；

3、闻一闻手背是否有浓烈异味，如果有则表示有口臭。

另外，还可以用手或口罩把嘴巴和鼻子牢牢地罩起来，呼一口气，如果闻到难闻的气味，就说明有口臭的情况了。

如何有效预防口臭？

01、偶尔口臭，自己能救

一般偶尔出现口臭大多属于生理性口臭，多与饮食和不良生活习惯有关。

解决方法：

1.除了刷牙还要刷舌苔：每天至少刷牙2次，每次至少三分钟；舌苔上也会残存细菌、食物残渣，很多牙刷背面都附带“刷舌板”专门用于刷舌苔；

2.饭后漱口，学会使用牙线：饭后记得淡盐水漱口或嚼口香糖；清洁牙齿用牙线，不损伤牙龈并能彻底清洁食物残渣；

3.定期检查口腔：每年至少进行一次口腔检查，以及每年（或者每半年）洗牙一次；

4.多喝水，多咀嚼：特别是清晨起床后记得喝水，能减轻口气；吃东西多咀嚼，刺激唾液腺分泌更多唾液，能控制杂菌的繁殖；

5.远离味儿大和不易消化的食物：尽量戒烟戒酒，少吃大蒜、韭菜等容易产生异味的食物；少吃剌激性和不易消化的食物，要多吃青菜，保持大便通畅。

02、长期口臭，口气味道找病根

如果你长期口臭，除不掉、掩不住，那么必须找到根源。不同气味的口臭，也指向了不同的疾病

有一个方法叫“闻臭识病”，有经验的医生可以根据不同的口臭味初步判断是体内哪个器官出了问题。

1.口腔（臭鸡蛋味）：口腔中有未治疗的龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔干燥症等，容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。（口腔科挂号）

2.鼻咽喉（腥臭味）：口腔邻近组织疾病如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，可产生脓性分泌物而发出臭味，引起口臭。（耳鼻喉科挂号）

3.胃肠道（酸臭味）：如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。另外，研究还发现幽门螺杆菌感染者的口臭发生率，明显高于未感染者。（消化科挂号）

4.全身疾病：糖尿病酮症酸中毒患者可呼出“烂苹果气味”（内分泌科挂号）；肺癌患者呼出“腐腥臭味”（呼吸科挂号）。另外白血病、维生素缺乏、重金属中毒等疾病均可引起的口臭。

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