现代社会人们饮食太精细了，不爱吃粗粮，就喜欢磨得很细的米和面，肠道缺乏粗纤维。加上都喜欢刺激的饮食，不注意养生，喝酒抽烟等等恶劣的习惯，一步步的促使了肠癌的发生。老大爷张大爷平时最喜欢吃烧烤喝啤酒，三十年如一日，这不，喝出问题来了，被诊断是结肠癌，就是感觉肚子不舒服，经常的拉肚子，要不就是便秘，之前呢，一点也没注意到这个是个疾病，没想到现在发展成为这个结肠癌了。其实结肠癌是可以预防的，下面给大家介绍一些知识。

（1）不要挑食偏食。人体所需营养素来自食物，世上没有一种天然食物能提供人体所需要的所有营养素。所以只吃一种或几种食物难以满足人体的营养需要。应提倡饮食多样化，不要“挑肥拣瘦”，五谷杂粮，瓜果蔬菜，禽蛋鱼肉，合理配餐，均衡营养。多食新鲜水果、蔬菜，适当降低脂肪摄取量，尝试生食蔬菜，因为生食不会使蔬菜中大量的维生素及生物活性素破坏，并具有抗癌功效。

（2）多吃粗纤维，或含纤维素高的食物。纤维素能起到通便作用，可使肠道免受致癌物过久的侵害。所以，多吃谷类、蔬菜、水果、豆类、胡萝卜、芹菜、莴苣等含纤维素高的食物，有利于预防肠癌。

（3）节制饮食。适当控制热量的摄入，可明显降低直肠癌的发病率。

（4）少用辛辣调味品。过量食用辣椒、肉桂、茴香、花椒、肉豆蔻等辛辣调味品有可能促进癌细胞的增生，从而加速癌症的恶化。

看了这些知识，你是否恍然大悟？改掉你的坏习惯吧，让疾病都远离我们，让我们的生活多姿多彩。