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白领如何对抗肩部疲劳?

2019-05-12 11:23 医学教育网
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面对一天电脑的白领,下班后肩部多感不适,该怎么办?此时可以学几招按摩方法,和家人一起告别肩部不适的症状。下面跟着小编一起来学习:

白领如何对抗肩部疲劳?

1.双手中指、无名指并拢,在颈后从肩部开始打小圈至耳后。

2.双手中指、无名指并拢,于颈后巨骨开始竖直打小圈至风池并点穴。

3.双手微握于颈两侧,大拇指由颈上部开始向下打圈至锁骨。

4.双手四指于脊后部托肩头,同时大拇指在肩头前端打圈。

5.双手四指并拢在肩后部拖住肩部,反复拉抹数次,并点按风池穴。

6.双手四指并拢,将肩部夹在四指与拇指间,四指在前向外打圈,并在颈下部与肩之间反复拉抹数次。

7.双手手掌在前胸打圈至肩头,然后转至后肩拉抹至风池穴位并点按半分钟。

以上是医学教育网小编为大家搜集整理的全部内容,通过上面的介绍,相信大家已经对肩部疲劳按摩方法有了更多的了解。大家可以将这篇文章分享给周围的朋友,引起更多朋友的关注!

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