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骨质增生疼痛如何缓解

1、骨质增生长在腿部脚部的比较多，如果腿部脚部有骨质增生的情况，则应该选择一双舒适的鞋子。应该尽量穿平底鞋，且鞋底脚软的，可以选择橡胶底的平底鞋，或者在鞋子内垫上鞋垫，可以让脚部更加舒适。也可以在脚部出现骨质增生的地方挖一个洞减轻压迫，或者加护垫，都能缓解疼痛。

2、如果骨质增生的地方发生疼痛的情况，可以用热毛巾敷在痛处。也可用冷水和热水交替敷，再进行适当的按摩，这些方法对于骨质增生的病情都有好处，都能够有效的缓解骨质增生带来的疼痛感。

骨质增生的患者由于平时活动会对骨骼造成压迫，所以会有疼痛感，外出时可以选择骑车来代替走路，即可以有效锻炼身体，也能够减少对骨骼的压迫，减轻疼痛感。

骨质增生吃什么好

食物不仅能给我们人体提供营养，也可能会加重我们的病情，所以如果身体有疾病则应该注意饮食，多吃对病情有益的食物。对于骨质增生的患者来说应该多吃些高钙的食物，如牛奶、豆制品、鸡蛋还有新鲜的蔬菜水果，补充钙质对于骨骼有益，有助于缓解骨质增生的情况。而一些富含维生素的食物，如燕麦、海带、鱼类等，对于患者的健康也有益，能给增强患者的身体素质，加速病情的恢复。如芒果、橘子、香蕉等食物，都富含抗氧化剂，且有助于缓解发炎的情况，所以有益于缓解病情。

除了应该多吃一些对病情有益的食物以外，患者也应该均衡饮食，避免暴饮暴食。应该适当控制体重，如果过于肥胖，会加重膝关节等骨骼处的负担，这不利于病情的恢复。所以骨质增生的患者应该避免过于肥胖，控制饮食，以免对关节造成更大的损伤。同时也要适当进行体育锻炼，活动关节能减轻骨质增生的情况，但也要避免长期进行剧烈的运动，以免对骨骼造成伤害。

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