相信很多人都想知道预防骨质增生的方法，下面请大家仔细阅读医学教育网编辑专门为您整理的这篇文章吧。希望可以帮助到您！

一、饮食上预防骨质增生应注意钙质的补充医|学教育网搜集整理。

二、预防骨质增生要适当进行体育锻炼，因为关节软骨的营养来自关节液，而运动可使关节液进入软骨，促使骨骼的新陈代谢。适当的运动特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生。

三、预防骨质增生应避免长期剧烈运动，因长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织过渡受力不均从而导致骨质增生。

温馨提示：骨质增生患者在进行体育锻炼的时候，一定要做好保护措施，因为一旦跌伤，骨质增生患者将会比其他人更难以康复，有的骨质增生患者，甚至会因此长年卧床不起，所以，在骨质增生患病期间，减少骨头进一步受损是非常关键的。

相信大家在阅读完以上内容后对预防骨质增生的方法有了更多的了解，同时医学教育网小编提醒大家可以将这篇文章分享给身边的朋友，让更多的人了解，引起足够重视！