相信很多朋友都非常想知道更年期吃什么好，为了帮助大家了解，医学教育网小编整理了更年期三种饮食推荐相关内容如下，请参考：

（1）甘麦饮

小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

（2）莲子百合粥

莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

（3）杞枣汤

枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。

更年期三种饮食推荐大家都已经了解了，但因自身情况不同，更年期的情况也会有所不同，如果大家遇到异常情况一定要及时咨询专业医院的医生进行处理！