预防高血压需要怎么做？相信这是很多人都非常关心的问题，为了帮助大家了解，医学教育网整理以下内容，希望对您有帮助！

1、定时监测血压

在无明显不舒服的情况下，每周测一到两次即可。如果发现血压骤然升高，会引起中风、心肌梗死等疾病。所以如果有头晕、头疼等症，就应该及时监测血压了。

2、按时排便

即使不为预防高血压，每天按时排宿便也是对身体有很大的好处的。而对于有高血压家族史的人就更应该密切注意自己的血压情况了，要把每天按时排便当成一件大事来对待，并养成习惯。

3、劳逸结合

预防高血压，一定要生活起居有规律，并且注意劳逸结合，可以适当的参加一些娱乐活动，约上三五好友爬山、旅行，放松心情。当然运动也要适度，每次运动时间以不超过2小时为宜。

4、情绪稳定

学会自我调节情绪，保持健康平和的心态。因为血压的调节与情绪波动有很大的关系，大喜大悲都可能引起血压的大幅波动，很容易得高血压病。

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