关于高血压是怎么引起的？这5个诱因需清楚，早发现早治疗，为帮助大家了解，医学教育网编辑整理相关内容分享如下，供大家参考了解！

高血压是怎么引起的？

一、酗酒

酗酒是导致血压升高的主要原因之一。酗酒不仅有可能会导致血压升高，还会增加动脉粥样硬化的风险，从而导致病人出现中风或者心脏病发作。有研究数据说明，适量的饮酒可以有助于人体预防心脏病。因此，对于有饮酒习惯的人只要注意饮酒适量，就不会有很大的问题了。需要注意的是，这类酒指的不是啤酒，啤酒对人的身体是百害而无一利的。

二、加工过的方便食品

过于依赖加工过的方便食品也是导致人体出现高血压的主要原因之一。随着目前生活节奏的不断变快，越来越多的人吃上了方便食品，并且有很多人依赖于方便食品。据研究，目前很多人从加工食品中摄入的盐占总摄入量的80%。一旦盐分摄入过多，就会给人体的心脏带来负担，从而影响了血液系统，导致了高血压的发生。此外，研究表明身体健康的人每天食盐摄入量应控制在6克以内，高血压患者每日的盐分摄入量要控制在3克以内，一旦高血压患者出现病情加重的情况，每天的盐分摄入量就需要控制在1克以内。

三、压力

现代社会的竞争压力是非常大的，一个不注意就有可能被社会所淘汰，因此很多人会长期处于过大的压力之下，导致神经过度紧绷。一旦出现这种情况，人体就会分泌一种特定的激素，从而引起血管收缩，进而导致排血时受到的阻力更大，导致人体的血压升高。

四、缺乏锻炼

有研究表面，缺乏锻炼和久坐不动的人，相比于喜欢运动的人更容易患上高血压、糖尿病等疾病，并且缺乏锻炼也会导致动脉加速硬化。

五、家族病史

高血压是具有一定的遗传性的。这也就是很多人明明有一个规律健康的生活，却患上了高血压的原因之一。

注意！预防重点来啦！

关于高血压的预防，我们还是回归到日常生活中去，下面列举的几项因素，大家一定要注意听哦

1、常吃（神.南.山—芹.籽.粉)；

大家都知道 芹菜降压，（神.南.山—芹.籽.粉)是芹菜的50倍（引自：百度百科"芹菜籽"词条）。

平时我们可以用（神.南.山—芹.籽.粉) 冲水、煮粥、面点中加入，可以降低血脂，促进血液流通，稳定血压，预防高血压、粥样动脉硬化、心梗、脑梗等病发症。

2、勤于运动：像各种有氧运动对于控制血压都会有帮助，规律的有氧运动效果会更佳。

3、戒烟和限制饮酒：抽烟会增加血管中的坏胆固醇，造成动脉硬化的现象，使血管收缩狭窄，从而增加患上心血管疾病的风险。而少量的酒精是能够有降低血压的功效，但过多只会增加高血压的风险罢了。

4、保持正常的睡眠：长期失眠和压力大都会导致血压上升，因此正常的睡眠习惯可以维持血压的稳定。

目前我国高血压患者的人数任然处于快速增长的阶段，而对于已患上高血压和未患上的人群来说，通过我们日常生活的调节，面对高血压疾病时都可以起到一个控制和预防的作用。

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