关于“总怕中招感冒？提高免疫力可以这样喝”必须要了解这些！今天医学教育网小编告诉你。

维生素绿色果汁 

食材 | 2人份

鲜榨橙汁约350毫升

新鲜菠菜、任选绿叶蔬菜各约30克

黄瓜，半根切片

苹果，1颗切块

步骤：

将橙汁、菠菜和任选绿叶蔬菜一起放进搅拌机打成汁；

加入黄瓜和苹果，再次打匀。完工！

功效：

富含维生素A、C及E；

富含抗氧化物质，帮助保护细胞；

对已经感冒的人而言，一定程度上缩短感冒周期。

安神柠檬姜茶 

食材 | 2人份

饮用水，约940毫升

柠檬1颗，生姜5-7厘米

蜂蜜，2茶匙

步骤：

将饮用水烧开，然后从炉灶上移开；

将柠檬和生姜切片，放进开水里浸泡5-10分钟，具体时间根据个人喜好调整；

滤去杂物，加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

功效：

富含抗氧化物质与维生素C；

帮助减轻感冒引起的炎症；

有安抚肠胃、减轻恶心感的功效。

杂蔬番茄汁 

食材 | 2人份

西红柿，4颗切块

胡萝卜、芹菜杆，各1根切片

红色彩椒，1颗切块

盐、黑胡椒，适量

蒜蓉，1汤匙

清水，约120毫升

新鲜香芹叶（可选），2汤匙

步骤：

将西红柿、胡萝卜、芹菜杆、红色彩椒、盐、黑胡椒、蒜蓉都倒进清水锅中，加热烧开后，小火焖煮20分钟；

冷却10分钟后，将锅中食材全部倒进搅拌器，加入香芹叶（可选），打成汁并彻底冷却后，即可饮用。

功效：

含有大量抗氧化物质；

一定程度上能够预防普通感冒；

提高病毒感染免疫力。

益生菌野莓奶昔 

食材 | 2人份

牛奶，任意脂肪含量，约350毫升

脱乳清酸奶，约235毫升

冷冻草莓与蓝莓，各约225克

步骤：

所有食材全都倒进搅拌机，打成汁就可以饮用啦！

功效：

益生菌能够提高人体免疫力，并促进肠胃消化细菌的平衡；

富含维生素C与D，帮助巩固免疫系统。

以上就是小编介绍“总怕中招感冒？提高免疫力可以这样喝”，欢迎查看。