女性分娩后，很容易面对身材走样的困扰，如何恢复身材，是很多女性关注的问题。那么如何利用常见食材海带恢复产后身材？医学教育网为大家介绍方法：

海带不但能补充营养，而且有助产妇通乳、下乳，其丰富的纤维素是肠道的“清道夫”，可消除产妇因久坐多卧，进食大量肉类造成的便秘痛苦。同时，其海带热量较低，胶质和矿物质含量却很丰富，其所含的可溶性纤维，比一般纤维更容易被人体消化吸收，吃后不用担心发胖问题，对产后瘦身颇有帮助。海带所富含的昆布素有清除血脂的作用，因此有助减肥。

一般怎么制作海带呢？比如，韩国人喜欢喝海带汤，在做海带汤时，一般视个人口味加入蒜末或牛肉，味道清淡鲜甜。午饭或晚餐时，凉拌海带丝也经常成为配餐的小菜。淋上香醋和酱油，撒上芝麻，美味爽口。

通过以上内容，相关大家了解到了海带的更多作用，不仅仅只是一个食材同时也是减肥的好助手！但是温馨提示：孕、产妇吃海带也要适量，因海带中的碘可随血液循环或通过乳汁进入胎儿或婴儿体内，从而诱发婴儿甲状腺功能障碍，所以食用的时候每日最多不能超过20克。

其实，日常生活中有很多食材，如果大家合理利用都是对恢复身材有很多帮助的，只要自己善于发掘！