关于缓解孕妇便秘的美食，相信很多人都比较感兴趣，医学教育网编辑特撰文如下：

每个妈妈都希望能够生出健康的宝宝，所以平时就要多多注意自己的饮食和生活习惯的健康!但是还是有很多的产妇会出现便秘的情况，你们知道产妇便秘怎么办吗?生活中有哪些适合治疗产妇便秘的方法呢，一起来看看小编搜集的这些治疗便秘的美食吧!

孕产妇便秘 食疗来缓解

准妈妈是便秘的高发人群，由于怀孕后进食大量高蛋白、高脂肪的食物，而蔬菜的摄入不足，胃肠道内纤维素含量不够，从而造成便秘。怀孕后子宫不断增大压迫直肠，造成胃肠的蠕动频率减弱，也是准妈妈便秘的原因。

产后同样是便秘的高发期，由于分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留，加上卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动，或是产后体质虚弱或手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便，从而导致产后便秘。

要想纠正和预防怀孕期间和产后的便秘，建议准妈妈应多食用富含粗纤维的食物，如菠菜、苋菜、胡萝卜、土豆等蔬菜，梨、香蕉、李子、柿子、葡萄等水果，黑面包、燕麦片等粗粮。务必每天早晨空腹饮用一杯凉开水，进行适当的活动，可促进肠胃运动。

推荐两款预防和纠正便秘的食疗方，供大家参考。

凉拌芹菜

主料：芹菜250克

配料：盐、香油适量

制作方法：将芹菜去根去叶，洗净，切成2厘米长的段;放入开水锅内焯熟捞出，控去水分后放入盆内，趁热拌入食盐，淋入香油，拌匀后即可食用。

醋熘白菜

主料：白菜250克

配料：醋20克，白糖、盐、酱油、葱、油适量。

制作方法：将白菜帮洗净，先切成2厘米宽的长条，再切成3厘米长的斜方片，用清油炒至八分熟，然后放入酱油、糖、醋、芡粉，炒拌均匀后出锅盛盘后食用。

以上就是缓解孕妇便秘的美食做法，相信大家都有所了解了。想要了解更多关于便秘的疾病知识请多多关注医学教育网疾病栏目！