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相信很多人都想知道孕妇便秘吃什么比较好?下面请大家仔细阅读医学教育网编辑专门为您整理的这篇文章吧。希望可以帮助到您!
1、多吃一些“熟透的”菠萝,生的菠萝不可以,因为里面还有鞣酸,反而会让你便秘,熟透的菠萝里面含大量的果胶,果胶是一种水溶性的膳食纤维,这种膳食纤维可以保持肠道的湿润度,对人的排便有很好的作用;
2、早上先喝一杯冷水,再喝一杯奶,会起到润肠通便的作用;
3、多吃含有食物纤维的绿色蔬菜,海藻,谷类,豆类;像绿色蔬菜里面的纤维对人身体排便作用特别好,豆类中的纤维会让人排气;
4、食物中搭配粗制谷类薯类食物;
5、每天的喝水量要多,最好能超过2升,当然要少饮多频;
6、油脂一定要健康:因为要促进肠道的蠕动,所以油脂一定要用好油脂,一般来说,常温下是液态的油都可以;动物的油脂是不好的油!
以上是医学教育网小编为大家搜集整理的全部内容,通过上面的介绍,相信大家已经对便秘饮食治疗方法有了更多的了解。大家可以将这篇文章分享给周围的朋友,引起更多朋友的关注!