现在老年得白内障的是越来越多了，很多听到了自己得了这个疾病的时候着实是吓得不轻，以为自己就要失明了。其实不是的白内障距离失明还是有一定的距离的，及时治疗还是可以避免伤害发生的。我们在日常生活中可以用补充微量元素的方式预防白内障的，接下来我们来看一下哪些元素可以预防？

维他命与微量元素也可防白内障

因此，专家认为，维他命及一些微量元素对防治白内障的形成与发展有相当重要的作用，故老年平时应多摄取含有丰富维他命C、维他命 E、乙型胡萝卜素、谷胱甘肽、维他命B1、维他命B2等维他命的食物。

要预防白内障，老年也应额外补充一些维他命营养制剂，以补充每日所需营养素，防治疾病。

补充维生素可防白内障

老年常见病之一的白内障也日益威胁老年健康。所谓白内障，是眼睛中的晶体变得浑浊以致看不清前方物体的疾病。近年来有许多研究工作者通过大量实验室研究，认为白内障可能是许多因素的综合结果，晶体氧化损伤是其形成的最初因素。

研究发现，晶体本身有着一定的防御氧化损伤的功能，如晶体中存在一些清除剂及其他一些有机物，可以清除某些特殊反应的中间产物，使晶体免受损害;其中主要有维他命C、维他命E、乙型胡萝卜素、谷胱甘肽、维他命B1、维他命B2等;此外，还有各种微量元素和矿物质亦参与晶体蛋白质的代谢，一旦这些维他命及有关成分缺乏，代谢紊乱，氧化蛋白质成分增加，晶体逐渐浑浊形成白内障。

综上所述，白内障是一种比较容易导致失明的疾病，大家务必要引起足够的重视，平时在饮食上多补充一些微量元素，这样就可以预防白内障的发生了。万一得了白内障千万不要慌张，更不能并急乱求医，最后钱花了不少，疾病倒没有治好。