因为新冠病毒肺炎疫情影响，原定4月中旬就要考的今年第一批健康管理师考试延期了，报名审核进程也比较慢，已经提交资料的学员现在着急自己有没有审核通过，在此告诉大家：有确切的官方公告出来我们都会第一时间通知到学员，现在趁这个难得的机会好好复习，深入掌握知识，争取到时候一次过！下面医学教育网小编接着为大家分享文章：健康管理师基础知识第八章高频考点整理（六），一起来学习吧~

19.原发性高血压(重点）

①频率 几乎每天都应进行有氧运动，每周2—3天的抗阻运动。

②强度  中低强度(40%—60%HRmax（最大心率百分比））有氧运动

③持续时间  有氧运动每天至少30分钟，每次至少10分钟。

④方式  大肌肉群参与的有氧耐力运动为主，抗阻运动仅限于病情较轻和运动伤害风险较低者，推荐所有大肌肉群的中低负荷抗阻力训练。

⑤进度  与健康成年人一直，但应结合血压控制情况、药物治疗情况和并发症等，尤其强调高血压患者运动处方进度的循序渐进原则。

20.2型糖尿病患者身体活动的注意事项（重点）

糖尿病患者活动，可选择大肌肉群参与的有氧耐力运动和肌肉力量练习。下肢活动受限者可进行上肢和躯干肌肉练习，如俯卧撑、撑墙、引体向上、仰卧起坐等。已患有糖尿病合并症时，如合并足部溃疡者，可选择上肢运动和下肢肌力器械练习。合并肥胖者，可选择下肢负重少的自行车运动和游泳等。合并自主神经损害或使用β-受体阻断药物者，运动中的心率和血压反应异常，因此以主观感觉疲劳程度评定表把握运动强度更可靠。运动需首要关注的问题是防止心血管意外的发生。

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健康管理师基础知识第八章高频考点整理（五）