看到周围摩拳擦掌的报考健康管理师的大军，再加上陆续传出的多地机位挤爆的消息，让不少报考今年4月考试的考生压力山大，甚至影响到了日常学习效率，为帮助大家摆脱困境，今天医学教育网小编特意为大家整理了健康管理师考生备考时遇到的主要问题及解决方法，一起来看看吧！

问题一：考前焦虑

症状：

觉得每个知识点都很重要，但是常常记不住。经常坐立不安，缺乏安全感，整天心烦意乱，对外界事物失去兴趣。

解决方法：

首先大家要清楚，考前出现焦虑情绪是正常的。但是千万不能被这种焦虑情绪打乱正常的复习计划和生活节奏。行动是治愈焦虑的最好解药。可以借助听音乐、看电影或者适量运动，来转移和缓解一下焦虑情绪。

问题二：自暴自弃

症状：

书不想看了题也想不做了，反正剩下的时间很少了，知识点背也背不完，干脆不背算了。别人都复习得这么好，这次我肯定是陪考的了，留点精力明年再考。

解决方法：

坚定信心，健康管理师备考最忌临阵放弃。保持平常心，其实自暴自弃的背后还是思想包袱过重，担心自己不能得到一个满意的考试结果。要记得提醒自己，既然已经全力以赴了，就无怨无悔。和家人、同事和朋友，保持良好的沟通，可以帮助缓解自身的负面情绪。

问题三：黑白颠倒，状态混乱

症状：

复习时觉得困了要睡觉，睡觉时满脑子是教材、试题。早上起床时身体疲惫，情绪不佳，容易感到倦怠，即使面对满桌美食也会食之无味。

解决方法：

减少熬夜，最好不要熬夜。不能保证充足的睡眠，会严重影响身心健康。饮食可以清淡一些，但是一定要保证充足的营养。考前失眠和胃口不佳，也不用过度担心，这是心理压力的正常反应。

问题四：缺乏信心

症状：

这次又把错题做错了，万一考试就考到这题怎么办呢？万一没考过怎么办？上次准备得这么充分到最后都没考过，这次也会是同样的结果吧。

解决方法：

忘记一切的杂念吧，在最后的考前冲刺阶段，就安心地复习。因为过多的怀疑只会分散精力、浪费时间。考前复习出现错题和不会做的题，也很正常，一张试卷很少有人能掌握所有考点，不必追求完美。

问题五：过度自信

症状：

该复习的都复习完了，该做的题也做完了，考试肯定会过的了。剩下的备考时间里啥也不做，就让自己放轻松心情，不背负太大压力，反正考试过不过就是看运气的了。

解决方法：

对考试有信心是好事，但不能盲目自信，而失去自我。不到最后一刻不要松懈，因为你还没有百分百的把握能通过，或许就是因为你考前的大意，导致考试分数在及格线边缘。运气都是留给有准备的人的，多学一点，运气就会越好，考试就更有把握。

问题六：拖延症

症状：

这是人们常犯的一个病，“人有多大胆，复习拖多晚”？！

但是健康管理师考试可没有那么多时间给你拖啊，从今天到4月的考试并没有多久了，再加上中间还有春节等各类节假日的干扰，你在玩乐的同时，其他考友们正在紧张地备考，这时差距就会拉开。

你随便刷刷微博，逛逛淘宝的时间，其他人可能就学会了一个题型、背完了好几条概念。

解决方法：

时间不等人，想要拿下健康管理师，我们一定要打败拖延症。每天有计划的复习，定下目标，完成了再去做其他事情。

问题七：记忆阻滞

症状：

你是不是有时候会提笔忘字，对某个题型或概念非常熟悉，可就是想不起来。

这是正常的，人的记忆力是有一定极限性的，但只要之前认认真真的过一遍，相信多少都会有些印象。

解决方法：

遇到这种情况先保持镇静，最好是把回忆搁置起来，转移一下注意力，然后可以通过联想，利用其他试题，回想当时记忆的环境，随便写点什么或反复审题等办法来唤起记忆。

以上就是小编为大家整理的健康管理师考生备考时遇到的主要问题及解决方法，还请大家多多关注医学教育网，我们会随时更新更多更好的关于医学知识、健康管理师考试辅导资料等优质资讯，敬请期待！