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2024成绩放榜庆功会
主讲:章一芹 6月20日19:30-20:30
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现在很多人都有睡眠的问题,那影响病患睡眠的常见因素你知道吗?快来一起看看吧!
(1)年龄:
睡眠时间婴儿多于儿童,儿童多于青年,青年多于老年。即随着年龄增长人的睡眠时间逐渐减少。
(2)环境:
环境变化可以改变睡眠状况。病室的光线、气味的改变,噪音的干扰等都会影响睡眠。
(3)疾病:
疾病引起的疼痛会改变睡眠状况。发热病人会使睡眠增多,精神分裂症等精神疾病病人常处于觉醒状态。
(4)药物:
长期服用镇静催眠药物病人,停药后会产生对药物的依赖或睡眠障碍加重。
(5)心理:
紧张、焦虑的情绪,感情上的痛苦都会影响睡眠。对疾病的种种顾虑、不安、恐惧会加大心理压力而影响睡眠。
(6)食物:
肉类、豆类、乳制品等食物中含有较多的L-色氨酸,这种食物能够促进睡眠,缩短入睡时间,被人认为是一种天然的催眠剂。咖啡中含有咖啡因,会干扰睡眠,使人兴奋。浓茶亦有与咖啡相同的作用,睡眠不好的人,应该限制摄入此类饮料,避免在睡前4~5小时饮用。
2022护士资格考试已经进入到了冲刺阶段,请各位考生抓紧时间备考复习!
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