腹式呼吸训练的具体操作是什么？有什么注意事项？医学教育网小编专门整理如下，希望对各位护士考生备考复习有所帮助。

【提问】腹式呼吸训练的具体操作是什么？有什么注意事项？

【解答】

腹式呼吸训练取立位（体弱者可取半卧位或坐位），左、右手分别放在腹部和胸前。全身肌肉放松，静息呼吸。吸气时用鼻吸入，尽力挺腹，胸部不动；呼气时用口呼出，同时收缩腹部，胸廓保持最小活动幅度，缓慢呼深吸，增加肺泡通气量。每分钟呼吸7～8次，如此反复训练，每次10～20分钟，每天2次。熟练后逐步增加次数和时间，使之成为不自觉的呼吸习惯。

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