APP下载

扫一扫，立即下载

医学教育网APP下载

开发者：1

苹果版本：1

安卓版本：1

应用涉及权限：查看权限 >

APP:隐私政策：查看政策 >

微　信
医学教育网微信公号

官方微信Yishimed66

24小时客服电话：010-82311666

临床执业医师

辅导切换
您的位置：医学教育网 > 临床执业医师 > 其他信息

慢性腰肌劳损的自我保健

2008-09-26 13:34 医学教育网
|
大小

热点推荐

——●●●聚焦热点●●●——
查分预约>> 有奖猜分>> 考后关注>>

　　慢性腰肌劳损患者可按下列方法进行自我保健以防病治病。

　　①按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分钟。②两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。③两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。④双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。⑤弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。

执业医师考试公众号

相关资讯
报考指南
距离2024临床二试考试

天

报名时间　|　报名条件　|　合格标准　|　证书注册
更多>
【查分预约】2024临床二试成绩查分动态抢先知>>
编辑推荐
    • 免费试听
    • 免费直播
    汤以恒 临床执业医师 《消化系统》 免费试听
    考前抱佛脚-第四单元重点串讲

    11月10日 11:30-12:30

    详情
    2024考情大盘点及2025复习重点

    11月10日 19:00-21:00

    详情
    免费资料
    临床执业医师 备考资料包
    高频考点
    报考指南
    模拟试卷
    复习经验
    立即领取 立即领取
    版权说明　|　编辑邮箱　|　欢迎合作　|　网站地图
    Copyright © 2005 - www.med66.com All Rights Reserved.　北京正保医教科技有限公司 版权所有
    客服邮箱：med66@cdeledu.com　建议邮箱：medjy@cdeledu.com　投诉电话：010-82330110
    京ICP证：京B2-20200993　 京ICP备20013320号-1　　出版物经营许可证　京公网安备11010802020153号　
    回到顶部
    折叠
    您有一次专属抽奖机会
    可优惠~元
    领取
    优惠
    注：具体优惠金额根据商品价格进行计算
    恭喜您获得张优惠券！
    去选课
    已存入账户 可在【我的优惠券】中查看