孕前12个月准妈妈们应该做的那些事儿

为了迎接宝宝的到来，准妈妈需要提前一年就做好准备。在此期间，准妈妈们要对自己的身体情况有足够的了解，此外，饮食的调节和生活作息的改变也至关重要。今天医学教育网小编就给各位准妈妈介绍一下备孕前12个月都应该做些什么，一起来看看吧！

测量体温

准妈妈们可以通过测量体温的方式，更好的掌控自身的生理周期。只有掌控了自身的生理周期，才能知晓最佳的受孕时机。因此，买一个体温计对准妈妈而言很有用。

做一次全身检查

许多准妈妈都认为自己身体健康，认为没有到医院进行全面体检的必要，这是误区。很多隐性问题在一定时间内并不会表现出来，准妈妈们身体上没有出现异常，不代表身体器官一切健康。以输卵管为例，许多输卵管堵塞的准妈妈在检查前完全没有感觉不适，却因此耽误了受孕的时间。除了相关的妇科检查外，饲养宠物的准妈妈们还应进行特殊病原体检测。对自身情况有充分的了解，是迎接宝宝的首要条件。

注射乙肝疫苗

准妈妈们应该在孕前9~10个月进行乙肝疫苗的注射。因为从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。只有提前注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。为避免出现“补针”的情况，建议准妈妈们孕前11个月进行注射。

改变生活习惯

健康的生活习惯对准妈妈们而言至关重要，戒烟戒酒是基本，远离咖啡、碳酸饮料等刺激性食物是必须。为了拥有强健的体魄迎接宝宝的到来，准妈妈们应该多吃新鲜的蔬菜水果，保持适量的运动。根据自身体质进行微量元素的补充，为受孕做好营养储备。

注射风疹疫苗

为降低胎儿畸形率，准妈妈们应在孕前8个月左右注射风疹疫苗。风疹疫苗注射后2个月，准妈妈们应复查看身体里是否产生了抗体。而提前8个月注射是为了保障孕期体内的风疹疫苗病毒完全消失，不会对宝宝造成影响。

停止服用某些药类

准妈妈们都知道药物对宝宝的伤害，因此备孕期间，准妈妈们应该停止服用一些可能导致宝宝畸形或停止发育的药物。，让身体在受孕前将这些药物代谢掉。若准妈妈们患有慢性病，可根据自身情况，在医生指导下选择用药。

不给牙齿捣乱的机会

以最好的状态迎接宝宝，这当然也包括了准妈妈们的牙齿。牙齿一旦捣乱起来，不仅影响准妈妈们的健康，严重时还可能导致宝宝发育畸形甚至流产。一旦怀上了宝宝，在牙病的用药上会有许多禁忌，不仅宝宝有威胁，准妈妈们也难受。因此应该在孕前防患于未然。

停止使用避孕药

避孕药对准妈妈们的内分泌存在一定影响，为让受孕时体内内分泌不出现紊乱，准妈妈们应提前停用避孕药，不要因为一些广告而冒险。

保持好心态

备孕的准妈妈们保持好的心态很重要，出差、加班、熬夜等都可能给自身带来较大的压力。轻松愉悦的心情有助于准妈妈们自身状态的调整，如果条件允许，不妨给自己放个假。一次轻松的旅行，一次愉快的回忆，也许就会成为迎接宝宝的开始。

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