【孕前须知】预防不孕症要多吃哪些食物？

“【孕前须知】预防不孕症要多吃哪些食物？”相信是处于孕前的朋友比较关注的事情，为此，正保妇幼课堂小编整理内容如下：

不孕症是常见的生殖系统类疾病，主要的表现特征是夫妻同房2年以上，其中未采取任何避孕措施而没有怀孕者，可以称为不孕症患者。这种疾病给患者的生活带来的严重的伤害，甚至严重影响家庭的和睦。都说孩子是维系家庭的纽带，是家庭的润滑剂，每一个女人都想拥有自己的宝宝，但是有部分人是无法实现这个愿望的。其实根据研究发现，很多不好的饮食习惯同样会造成女性不孕。

那么吃什么食物对不孕症有好处？

1、猪、牛骨汤

骨头中含有丰富的骨髓，而骨髓中的营养物质有造血、生精、改善性功能、提高性生活质量等功效。在做骨头汤之前将骨头敲断，烹饪时加点米醋，有利于将骨头中营养物质融入汤中。

2、各种鱼类和鱼籽

鱼类属于高蛋白，是精子和卵子的原料之一，有利于精子和卵子的产生。

3、荤、腥食物

野味、鱼类这些食物中含有丰富的蛋白质等人体必需的营养物质，多食用有滋阴补阳之功效。比如野鸡、乌鸡、牛、羊、麻雀等食物。

4、鳗鱼

鳗鱼的味道鲜美，在《本草纲目》中有记载：补肾脏，壮虚羸。

预防不孕症的饮食建议有：

1、保持营养均衡，控制体重。很多女性朋友通过节食的方法来保持苗条的身材，会导致内分泌失调以及营养不良，进而导致月经紊乱甚至排卵障碍，最终患上不孕症的严重后果。建议女性朋友的体重应该控制在标准体重上下浮动10%左右。

2、少食用胡萝卜。虽说胡萝卜富含多种营养物质，但胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，其胡萝卜素会抑制卵巢黄体素的合成，导致女性月经不调、排卵性障碍等疾病。

3、多吃酸性食物或富含钙的食物。多食用酸性食物和富含钙的食物有利调节女性的身体素质，为精子与卵子的结合创造一个有利的环境，提高女性怀孕的几率。

4、女性想怀孕就少吃肉。如果女性朋友想要怀孕就应该保证每天摄入适量的蛋白质，根据国外的研究发现，过量的蛋白质会降低怀孕的成功率。

如果发现无法怀孕，夫妻两人应该及时前往医院检查，查明是谁的原因，这样才能找到有效地治疗方法。同时不要觉得不孕不育是绝症，现在的医疗手段这么发达，总可以找到办法治疗的，如试管婴儿等。

以上是正保妇幼课堂小编整理的“【孕前须知】预防不孕症要多吃哪些食物？”全部内容，想了解更多孕前系列课程知识及内容，请点击正保妇幼课堂。