快速缓解痛经有这些方法

今天妇幼课堂分享文章：快速缓解痛经有这些方法，希望能帮到大家！

1、月经来潮时，要避免进食生冷食物和刺激性食物，烈性酒精更要避免接触。可以适当吃些酸味食品，有助于缓解疼痛。

2、月经来潮前3——5天，避免进食油腻食物和口味过重的食物，要以利于消化汲取为主，每餐八分饱即可，避免吃生冷食品，避免对子宫造成刺激。

3、平时有痛经史的女性，要留意保持大便通顺，及时医治便秘的故障，平时多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于便秘医治的食物。避免因便秘而诱发痛经或疼痛加剧。

4、月经来潮时，如果经血不多，可以适当喝些葡萄酒，对于疼痛也能起到一定的缓解和医治作用，还能够调理情绪，温阳补血。

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