孕期小百科：孕期准妈妈吃什么宝宝更聪明？

生一个聪明的宝宝，是每个爸爸妈妈的愿望。怎么样能生个聪明娃呢？小编为大家带来了“孕期小百科：孕期准妈妈吃什么宝宝更聪明？”这篇文章，感兴趣的朋友一起看下去吧！了解更多更全的孕前注意事项以及相关信息，请点击医学教育网！

想生聪明宝宝的准妈妈，可以多吃这些东西。

1、鱼类是健脑的最佳食品之一，每天都应吃100克左右，以促进胎儿的生长发育。

特别是深海鱼类，富含丰富的DHA， DHA是脑细胞膜中磷脂的重要组成部分，对脑神经传导和突触的生长发育尤为重要。补充足量的DHA将大大促进脑神经元中突触的生长和传导的效能，让未来宝宝更聪明！

深海鱼类：鲔鱼、金枪鱼、三文鱼、鲱鱼、鳕鱼、刀鱼、沙丁鱼、鳗鱼等。

2、碘是人体必不可少的元素，它是人体生成甲状腺素的主要原料，同时也是胎儿神经系统发育的重要元素，有利于宝宝的智力发育，所以，从备孕开始可以多吃一些海带，紫菜等含碘高的海产品。

3、维生素B族对神经系统有重要作用，它对大脑的作用是通过蛋白质代谢而促进脑活动的，也就是说维生素B族是大脑活动的重要助手。

4、维生素C

人脑是人体含维生素C最多的地方，维生素C在日常的饮食中也比较容易摄取，充足地摄入维生素C有利于提高胎儿的智力。

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