【备孕】日常这五件小事，轻松提高精子质量！

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日常这五件小事，轻松提高精子质量！

1、保持规律运动，尽量不穿紧身裤，规律性生活；

2、少去桑拿房、蒸汽浴室；

3、避免接触麻醉剂、毒品，避免服用影响精子的药物；

4、平时放松心态，保持愉悦的心情，避免熬夜；

5、多吃蔬菜水果、鸡蛋、肉类及海鲜，做到膳食均衡；

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