孕期出现这些状况不用慌，一篇文章教你从容应对

对新手准妈妈而言，很多事情都是第一次经历，当然对于身体发生的诸多变也会感觉到困惑甚至不安。当然由于每个人的体质不同，有的人怀孕反应比较弱，今天，我们就来说明一下怀孕后身体上的那些变化，以及针对这些状况的处理方法，一起来看看吧！

胎动

?? 出现时间：

初产妇一般在18-20周可以感觉到胎动，经产妇在16周就可以感觉胎动。胎动的出现反应胎儿的神经肌肉发育到达一定程度。由于孕妇的腹部脂肪较厚、胎盘位于前壁等局部因素，某些孕妇感知胎动的时间可能比较晚，也是正常的。

? 怎么听胎心：

一般在怀孕四个月左右的时候，在脐下正中线附近就可以听到胎心音，以后随着胎儿的生长及胎位不同，胎心的位置也会有变化。因胎心音多自胎背传出，在胎背近肩胛处听得最清楚，故头位的胎头可在下腹两侧听，臀位胎头可在上腹两侧听，横侧位可在脐上或脐下腹中线处听。如果宝宝在宫内胎位正常，在孕妈下腹的左侧或右侧即胎背所在的一侧，准爸爸可借助简单的器械听取。

胎动减少前，出现胎心过频，若超过160次/分，为胎宝宝早期缺氧的信号；胎动减少或停止，胎心少于120次/分，则为胎宝宝缺氧晚期。听取胎心的位置应在医生指定处，但需注意，若胎心异常，则应间隔20分钟再听；如胎心快，还应在没有胎动时复听。

孕吐

?? 出现时间：

女性在怀孕以后，大部分都会出现早孕反应，包括恶心、呕吐等胃肠道症状，孕吐是一种正常的生理反应，孕吐的程度可能存在一定的差异，而且出现的时间及程度均不一样。

大部分孕妇会在孕5～6周开始出现早孕反应（包括头晕、乏力、食欲不振、厌食、恶心、呕吐），也有少部分人会提早的出现，尤其是早晚较为严重。症状较轻者，无需特殊处理。一般早孕反应会持续至孕前3个月，也有部分人会稍微延迟。

? 原因：

目前为止，早孕反应（恶心、呕吐）的出现机制尚不明确，可能与怀孕后体内HCG（人绒毛促性腺激素）水平的迅速升高有关。化验HCG最高的时候，孕妇此时的胃肠道症状也较为严重。如果是孕吐比较频繁，持续时间长，且孕吐非常严重，化验尿常规结果体重酮体三个加号以上，可以诊断为妊娠剧吐，此时就建议住院治疗，保证孕妇的营养供应。

? 改善方式：

应尽量调整饮食方式和改善环境来预防或减轻孕吐。具体建议如下：

选择易消化的食物：如馒头、面包、面条等食物消化快，同时少食多餐，可以将一日三餐改为一日四餐或五餐。

细嚼慢咽：减少食物在胃中消化成食糜的时间。

避免辛辣调味品，避免食用如辣椒、蒜、葱、茴香、八角等辛辣刺激的调味品。

选择清淡的烹饪方式，如：蒸、煮、炖、凉拌、水焯等，避免煎、炸。

饭后不宜立即躺下，可适当散步。

要保持干燥、通风的环境，避免油烟过多。

如果孕吐严重，完全不能进食，建议可静脉给予葡萄糖等营养剂，以免影响胎儿发育。或是妇产科就诊，医生会根据用药安全等问题，酌情使用止吐药物，如胃复安（灭吐灵）、枢复宁等。

另外跟大家分享一下，缓解孕吐的小妙招：

床边常备小零食：在床边柜子上放一杯水，一包饼干，临睡前吃一点饼干或喝杯温牛奶可缓解第二天起床时因空腹产生的恶心。

柠檬缓解孕吐：在杯子中加几片柠檬泡水喝相当开胃，另外外出时也可在包里放一只鲜柠檬，恶心时拿起来闻一闻也能起到舒缓恶心感的作用。

巧用生姜：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡不到十分钟去掉姜片加入蜂蜜用可有效地缓解孕吐。孕吐严重时可将一片鲜姜含于口中，或者在喝的水中加一些鲜姜汁都可以起到缓解的作用。

尿频

?? 出现时间：

准妈妈的尿频尿急多发在孕早期和孕晚期。

? 原因：

日益增大的子宫和胎儿压迫膀胱，导致准妈妈在孕期前3个月频繁想要排尿。

而在孕中期时，子宫继续增大，上升到腹腔后，对直肠和膀胱的压迫减轻，尿频尿急的症状也会有所缓解。

在怀孕7～9个月时，胎儿的头入盆，可能会导致这种症状卷土重来，由于子宫再次对膀胱的压迫加重，尿频尿急也会再次出现，甚至有时候会发生漏尿。

尿频尿急通常表现为：排尿次数增多、排尿急。

尿频具体表现为经常想上厕所，白天排尿次数超过7次，夜间排尿超过2次，且排尿间隔2个小时以内，尿急具体表现为突然想尿尿并且尿意感比较强烈，立马就要尿、不尿就觉得憋不住的现象。

? 改善方式：

孕妈不要因为怕麻烦故意减少饮水，那样对自己和宝宝都不利。正常饮水即可，但为了睡得安稳，晚上稍微控制水分的摄入。

孕妈们可以多做Kegel运动（凯格尔锻炼）。动作要领：反复进行缩紧菊花的动作，每次收缩要持续3秒钟以上，然后放松。15~30分钟为一组训练，每日进行2~3组锻炼即可，有助于预防压力性尿失禁。

千万不能憋尿！或者我们就换个思路，把每天的跑厕所当成是运动了。

分泌物增多

?? 出现时间：

孕5～6周以后。

? 原因：

怀孕后因荷尔蒙改变，黄体素分泌增加，会促使阴道内的分泌物增多。

① 当孕妈发现自己的分泌物颜色变为浓黄色，并且伴有瘙痒，疼痛等感觉时，需要去医院进行分泌物检查。

② 见血啦，先别慌！孕妈可以根据出血的颜色等症状来判断孕妈及胎儿的安全。

如果出血量少且颜色为粉红色，一般没什么问题。

如果出血颜色为褐色（如姨妈开始或者结束时的颜色），说明是陈旧性出血，应该告知产检医生并查找原因。

如果出血是鲜红色的，这可是胎儿发生异常的先兆，孕妈应该立即就医。

? 改善方式：

平时应注意外阴部的清洁，保持干爽；

穿着棉质内裤，避免穿不透气的衣裤；

生活作息规律，避免熬夜，以防睡眠不足引起抵抗力下降；

减少摄取辛辣等刺激性强的食物。

乳房变化

?? 出现时间：

孕5周以后。

? 原因：

孕5周左右，大部分孕妈妈的乳房会开始变大，房会变得比以前大，在其触摸过程中也会觉得乳房中似乎存在肿块，以致于乳房产生肿胀和疼痛现象，其主要原因是妊娠期体内产生的大量雌激素所致。

当怀孕周期达到2个月时，乳头不再敏感且会逐渐加深乳晕颜色，进而导致其皮下组织的血管变得清晰可见，这些都属于正常现象。

? 改善方式：

感觉到乳房增大时，必须更换合适的内衣，或者是孕妇专用内衣。

乳房疼痛较为严重时可穿稍微宽松一点，且建议用冷（不用冰）毛巾冷敷胸部。

头发变多

?? 出现时间：

孕5周后。

? 原因：

怀孕期间，由于女性体内的雌激素水平上升，延长了头发的生长期。处于休眠期的头发就少了，因此，每天掉的也少了。于是，你的头发就变得更浓密、更有光泽。

除了头发变多外，有一些准妈妈还发现自己头发的质地也会发生变化，或者变得更亮了。

但不是所有的准妈妈都会发现自己的头发在分娩前后出现显著的变化。在觉得头发变化大的妈妈当中，头发较长的人出现的变化往往会更明显。

? 改善方式：

产后的半年，因荷尔蒙分泌再次的改变，头发会快速老化，因此在产后2～3个星期后出现脱发情况，使得新手妈妈陷入恐慌，其实不顺利考试于担忧，头发其实只是恢复到原本正常的发量，而且通常在宝宝满1岁以前，情况就会有所改善。

嗜睡

?? 出现时间：

怀孕初期（因人而异）。

? 原因：

怀孕初期因绒毛膜性腺激素增加，使得身体容易疲累，生活作息不正常而导致的。

怀孕后身体会分泌出来一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙的功效就是使得子宫肌肉变得柔软，防止流产，但是，另外一方面这其中又有一种麻醉的作用，导致人体的行动变得有些迟钝，由此感到“老是想睡觉”。

女性孕后基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，造成嗜睡。

所以呢，孕初期孕妇嗜睡这个也是正常的，并不用太过于担心。

? 改善方式：

尽量让准妈妈们的生活作息回归正常。

准妈妈在白天可以找些有意思的事情做、转移注意力。

进入妊娠第14~15周左右，胎盘完整形成后，准妈妈的嗜睡症状就会自动减弱。准妈妈在孕期有充分的休息是非常必要的，无法控制嗜睡的情况也不必刻意控制自己。如果嗜睡症状严重影响到了准妈妈正常的生活或是作息，准妈妈可以可以少量多餐，疲倦时不妨小睡片刻，但不要超过一小时，以免夜里失眠。

牙龈发炎

?? 出现时间：

怀孕初期（因人而异）。

? 原因：

孕期荷尔蒙分泌的改变，孕妈妈的牙肉会对牙菌斑分泌出的毒素产生过度反应，因而出现牙龈肿大、容易流血的情况，本身有不少牙菌斑的女性，进入孕期后，牙龈红肿、流血症状会更加明显。

? 改善方式：

怀孕前应先解决现有的牙齿问题；

怀孕后，保持口腔卫生，避免因荷尔蒙和饮食习惯的改变，升级牙齿问题；

若因牙齿肿胀出血而无法进食，一定要找牙医师检查；

牙刷尽量选择软毛牙刷，可使用牙线，但不要过度使用，以免伤害脆弱的牙龈。

上述为大家介绍的是女性怀孕后身体的变化有哪些，清楚女性怀孕后应该注意做好的事项，并养成良好的生活习惯，便于确保孕期身体健康。

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