孕期情绪不佳影响大！别忘了适时调节！

“孕期情绪不佳影响大!别忘了适时调节!”相信是处于孕期的朋友比较关注的事情，为此，正保妇幼课堂小编整理内容如下：

之所以说孕妇是特殊人群，是因为孕妇的身体与心理状况会直接胎儿。如果孕妇长时间不佳情绪，更是会造成不可挽回的后果。

一、情绪不佳会造成多种不良影响

1、导致胎儿营养不良

孕妇在情绪不佳时，身体的各项机能也会处在低效工作状态，，食欲一般也不会好，对食物的消化能力弱。这样提供给胎儿的营养就会受到影响，久而久之会导致胎儿营养不足，影响胎儿的生长发育。

2、导致胎儿缺氧甚至窒息

孕妇在发脾气或心情抑郁时，血压容易升高。血压升高会影响胎盘的血液循环，容易出现供氧不足使得胎儿出现缺氧的情况。因此孕妇需尽量避免大起大落的情绪，同时时刻留意自己的血压。

3、导致胎儿智力发育不全

孕妇与胎儿是一体的，当孕妇处在情绪不佳甚至是焦虑暴躁状态下，除了会出现营养供应不足大脑缺氧外，更会让机体释放对胎儿有害的物质，阻碍胎儿大脑发育，严重时会导致胎儿畸形。

4、影响胎儿日后的情绪性格

孕妇的孕期情绪实际上就是“胎教”的一种，胎儿能体会到孕妇的心情，胎儿的脾气会和母亲很相似。如果不想宝宝出生后脾气暴躁，孕妇就要学会控制脾气。

5、长时间郁郁寡欢更易患上产后抑郁症

长时间情绪不佳的孕妇在产后更易患上产后抑郁症，严重时会威胁到孩子的生命安全。

因此孕妇一定要管理自己孕期情绪，学会劝解自己，多想开心事，避免抑郁情绪，让自己每天都开开心心。

二、如何调整情绪不佳症状

1、听听轻松舒缓音乐

音乐也是胎教之一，即使孕妇再喜欢激昂或悲伤的音乐，在孕期也要少听。多听舒缓又轻松的音乐，让心情平和，也利于培养孩子的音乐细胞。

2、懂得释放不良情绪

心里烦闷就要懂得发泄，可以将不良情绪记在日记本上，或者向闺蜜诉说自己的情绪，让闺蜜为自己解惑，同时也要自己宽慰自己，让自己的情绪得到释放。

3、主动与他人沟通交流

有的孕妇在怀孕后就回到家休养，自己一个人呆在家里更容易胡思乱想。这时可以积极参与准妈妈的活动，在与其他准妈妈的交流沟通时享受友情的快乐，也释放自己的不良情绪，增强应对宝宝出生后的遇到困难的信心。

孕妇是情绪容易大起大落的群体，除了自己的调节外，更需要丈夫及家人的理解。丈夫及家人不要认为怀孕是孕妇一个人的事，而是应该主动承担起呵护孕妇的责任，留意孕妇的情绪变化，并适时给予帮助，让孕妇感受到呵护与疼爱，让孕妇每天都快快乐乐的!

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