能够有效缓解妊娠反应的4个方法，孕妈咪看过来！

很多朋友怀孕后妊娠反应严重，吃什么吐什么，人瘦了一大圈，精神状态也很差，那么当我们遇到严重的妊娠反应时该如何缓解呢？下面就随医学教育网小编一起来详细了解一下吧！

1．减轻心理负担

怀孕中的女性心态很重要，要乐观，心里面不要老想着孕吐难受什么的，越担心妊娠反应症状会越明显，这就是所谓的心理作用吧。所以，孕妈一定要往积极的方面去想，丢掉一切心理负担，做个快乐的孕妈妈。

2．注意饮食

以少量多餐为原则。大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物、蛋白质的食品为佳，汤汤水水的东西，以及刺激性食品尽量少吃。早晨是准妈妈最容易感到恶心的时候，这时候我们可以吃些饼干、面包干或含块糖。

3．适度休息

轻度妊娠反应，不影响正常生活和工作，只是不要过度劳累。重度妊娠反应，应该适当休息，以减少不必要的消耗，可减轻反应症状。

4．严重的话需要就医

如果妊娠反应严重，恶心呕吐的情况已经严重的影响到了休息和工作，那么应该及时去医院做尿常规的检查，如果尿常规化验尿酮体是阳性，提示有妊娠剧吐的可能，这种情况需要及时住院给予补液、止吐、补充电解质等对症治疗，不然很容易引起电解质紊乱、酮症酸中毒。

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