孕期准妈妈的营养补充建议

各位准妈妈在知道怀孕的时候一方面很喜悦，但与此同时也感到焦虑，如何孕育一个健康的宝宝？孕期该注意什么？今天医学教育网小编就来为大家分享文章：孕期准妈妈的营养补充建议，一起来看看吧！

1.妊娠晚期基础代谢率增高约15％～20％，自孕中期，每日应增加能量摄入200kcal。

2.妊娠早期（妊娠12周末以前）蛋白质增加5g/d；妊娠中期（妊娠第13-27周）15g/d；妊娠晚期（妊娠第28周末以前）为20g/d。

3.孕体钙摄入量不足，将影响胎儿骨骼和牙齿的发育，妊娠的妇女每日摄入钙量为1000mg，妊娠后期每日为1500mg。

4.妊娠期缺铁性贫血是常见的营养素缺乏病之一，妊娠中期铁摄入量为25mg/d，妊娠晚期为35mg/d。

5.锌有利于胎体发育和预防先天性出生缺陷，缩短产程，每日锌摄入量增加20mg。缺锌孕妇无力分娩，产程延长。

6.碘缺乏可能导致胎儿甲状腺功能低下，从而引起严重的智力下降和生长发育迟缓主要表现的呆小症。妊娠膳食中碘的摄入量由非妊娠妇女的每日150μg增至175μg。

7.体内叶酸缺乏时，发生巨幼红细胞贫血，胎儿发生神经管畸形，至妊娠后３个月服用400μg叶酸。

8.缺乏维生素B12可发生巨幼红细胞贫血，导致胎体的神经系统受损。维生素B12的摄入量为每天2.6μg。

9.维生素B6摄入量为每天2.0mg。

10.缺乏维生素B1胎儿出生后却可能出现先天性脚气病，维生素B1的摄入量为1.5mg。

11.胎儿血中维生素Ｃ含量比母体高2-4倍，维生素Ｃ的摄入量为130mg，以满足母体和胎体的需要。

12.维生素Ａ有利于胎体的正常生长发育和维持自身的健康。缺乏可能与早产、发育迟缓以及低体重儿的发生有关。摄入过量时也可引起中毒，还有导致先天畸形的可能。每日摄入量为3000IU。

13.缺乏维生素Ｄ可导致胎儿骨骼和牙齿发育不良，并可导致新生儿手足抽搐和低钙血症及母体骨质软化。过量的维生素Ｄ可导致中毒，从妊娠的４个月开始补充维生素Ｄ400IU。

以上就是小编为大家整理的孕期准妈妈的营养补充建议，我们会随时更新更多更好的关于医学知识、医疗招聘及考试辅导等相关内容，敬请期待！