孕期孕妈屁股痛怎么办？

怀着孕孕妈妈有很多不舒适的地方，其中屁股痛就是一个典型症状，很多孕妈都问孕期孕妈屁股痛怎么办？今天本篇文章我们一起来介绍些解决方法。

1. 试着加强锻炼

既然是骨盆松了，那就加强骨盆锻炼，通过锻炼肌肉和韧带，减少过于松弛的状态。瑜伽、普拉提、游泳或者是水中操，都是很好的选择，具体的细节可以请教专业的健身教练。

2. 调整睡姿对缓解屁股痛有帮助

到了孕期的最后几个月，肚子越来越大，屁股也会越来越痛，这个时候你就需要调整睡姿了。

最合适的体位是侧卧位，首选左侧卧位，双腿双膝屈曲，姿势有点像胎儿在你肚子里的姿势（胎儿体位），可以尝试着用枕头支撑肚子、大腿和后背，在双腿之间夹一个枕头，调整髋骨和髋关节的角度，试着试着你就会找到最舒服的体位，这样可以减少疼痛。

3. 让自己放松下来

这个是大家都喜欢的，可以洗个热水澡，局部热敷，还有就是按摩。

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孕期孕妈屁股痛怎么办？以上就是妇幼课堂的介绍，希望能够帮助到大家。