一天之中什么时候吃叶酸比较好？

相信很多人已经知道了怀孕了要吃叶酸，那么一天之中什么时候吃叶酸比较好？一起来看。

妇幼课堂：一天当中吃完早餐之后过半个小时再服用叶酸是比较好的。这是因为早晨起来之后，我们的身体对于营养的消化和吸收效果最好，而早餐之后服用叶酸会更好的吸收到叶酸当中的有用物质，而且吃完饭之后再吃叶酸的话，对于我们肠胃的刺激也会减少很多。

每天补充多少叶酸较好？

一般情况下，备孕期间和怀孕期间的女性，每天补充400微毫克的叶酸是比较适合的。当然除了补充必要的叶酸药剂之外，但平时也可以适当的吃一些含有叶酸的食物，但是叶酸的摄入量，一天最好不要超过1000毫微克，要不然吃多了可能会起到反作用哦。

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