怀孕后应该补充的营养 妇幼课堂

我们都知道怀孕的女人是很娇贵的，需要额外补充许多营养，今天妇幼课堂就来给大家说说怀孕后应该补充的那些营养吧。

怀孕后应该补充的营养：

★瘦肉

铁需求量在怀孕期间会加倍，肉类可以提供一种容易被身体吸收的铁。

★鸡蛋

鸡蛋是一个很好的蛋白质来源，其包含了所有的必需氨基酸。

★西兰花

它不仅富含怀孕所必需的营养物质，如钙和叶酸，而且西兰花还富含纤维和抗氧化剂。由于它含有大量的维生素C，这种绿色蔬菜在与富含铁的食物同时食用时，有助于人体吸收铁。

★香焦

香蕉富含钾，能快速提供能量来消除疲劳。

★绿叶蔬菜

煮熟的菠菜含有高含量的叶酸和铁，羽衣甘蓝和萝卜都是很好的钙源。你也可以在三明治里加入绿色蔬菜或者把它们搅拌煮成汤和意大利面食。

以上是小编整理的怀孕后应该补充的营养，这是部分食品，其实还有很多很多，希望能够帮到大家。