妇幼课堂：怎么控制孕妈妈的情绪？

怀孕是一件辛苦的事情，这时妈妈的情绪极易受到影响，因此情绪波动也是很大的，那么怎么控制孕妈妈的情绪？今天妇幼课堂给你上一课。

怎么控制孕妈妈的情绪？

1、转移法：转移注意力。听听音乐，看看画册或者轻松搞笑的电视剧和电影，都是不错的选择。Emily就买了好多绘本，一边听着愉悦的音乐，一边画画~

2、散步法：每天抽出30分钟去公园或者家附近散散步。不要因为身体不便就整天整夜宅在家，适当的走动，能够让自己的心情保持愉悦。C先生每天都会督促我出去散散步，新鲜的空气确实能够舒缓郁闷和焦躁的情绪，还能感受来自家人的陪伴和关爱。

3、美容法：不要因为怀孕，就对自己懒惰。买件漂亮的衣服，把头发好好梳梳，让自己做一个充满自信的美丽孕妈！

4、诉说法：和老公或者找朋友倾诉。找朋友倾诉你苦闷的心情，或者在自己的博客或日记中写下自己的郁闷和烦恼，有一个情感的宣泄口。这里，真的要感谢那些每天听我吐槽的小闺蜜们。另外，还有一个很好的办法，就是加入一个孕妈妈群，和大家一起吐槽和分享你的心情，会得到满满的认同感和温暖的安慰哦～

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