1岁多的孩子不爱睡觉，家长应该如何做？

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这个时期，宝宝已经是完全意义上的学步幼儿了，但他（她）还需要像小时候一样有充足的睡眠。在宝宝满2岁之前，他（她）应该每天睡13～14个小时，其中晚上睡11个小时，剩下的两三个小时用在白天小睡中。在宝宝1岁时，他（她）可能仍要在白天睡2次，不过到18个月大时，他（她）已经可以只睡1次1个半到2个小时的午觉了，这一睡眠模式可能一直延续到他（她）四五岁。

妈妈可以这样做：

1.遵从一套每晚例行的睡前程序。一套规律的睡前程序有助于你的宝宝在晚上来临时渐渐平静下来，做好睡觉的准备。如果他（她）需要发泄一下过剩的精力，让他（她）四处跑上一小会儿也没问题，之后就要做些安静的活动了，比如做一个安静的小游戏、洗个澡，或是讲个睡前故事。要保证每天晚上都按照同样的程序，甚至你们不在家里住的时候也如此。宝宝喜欢保持一贯的做法，能够预知在什么时间会有什么事情发生，有助于他们感觉到自己有所掌控。

2.在白天坚持固定的生活习惯，以及固定的上床睡觉时间，包括白天。一般来说，制定并坚持固定的睡觉时间，并把它作为日常生活习惯的一部分是很好的作法。如果你的宝宝每天都能够在差不多的时间段里小睡、吃饭、玩耍，并准备上床睡觉，那么他（她）就更有可能不费劲地入睡。

3.保证你的宝宝能够自己入睡。如果你想要宝宝睡上一整晚，而不来吵你，那么每天晚上让他（她）自己入睡这一点尤为重要。他（她）不应该依赖摇晃，含着你的乳头，或是非要你哼着歌才能入睡；如果他（她）一定要这样才能入睡，那么在半夜醒来时，他（她）就无法学会自己安静下来重新入睡。这种情况对你来说并不理想，如果他（她）确实醒了，有可能会哭着找你。怎样对待宝宝半夜醒来完全取决于你。

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