自然分娩的第一阶段该怎样顺利度过？

众所周知，分娩是每位准妈妈们都要经历的一大难关，提前了解相关知识会很有帮助。今天医学教育网小编就来为大家分享自然分娩的第一阶段该怎样顺利度过？一起来看看吧！

第一阶段：从开始感觉宫缩一直到10指全开。

这一阶段可能是最难熬和疼痛的阶段，最关键的是要尽量放松，不要让肾上腺激素主导自己的身体和情绪。另外要学会stay in the moment,不要想太遥远不要去看时间。有的人十指打开的时间很长，不要气馁，关注自己当下的情况，不要去问自己开了几指，还要多久等问题。丈夫应该提醒妻子，问她此时此刻感觉如何，在每次宫缩间隔的时候，鼓励她又离胜利近了一步，"Are you ok right now"是最重要的问题。

喝水及小便：每次宫缩结束后，丈夫一定要提醒妻子喝水、果汁或运动饮料又或只是含冰块，如果能适当进食以保持体力则更佳。特别是如果没有挂点滴的孕妇，防止脱水是关键！另外，每小时都提醒孕妇小便一次，让她适当走动，清空膀胱对分娩十分重要。

第一阶段也是过渡阶段，孕妇可能心理上的起伏很大。从兴奋到紧张甚至到迷茫。很多孕妇可能还会出现呕吐、腹泻等不良反应，所以丈夫一定要记得多带垃圾袋（呕吐袋），湿纸巾等，以备不时之需，并保证孕妇的清洁卫生。到后期孕妇甚至出现对自己的怀疑、否定和恐惧等心理问题，丈夫一定要鼓励孕妇，告诉他们这是过渡，每一次觉得更痛更糟，就于是着离第二阶段正式用力不远了。让孕妇放松并重拾信心。上篇里讲到的放松冥想部分，在这里可以用到。丈夫可以用语言描述让孕妇可以放松镇定的一些美好回忆和经历等，让孕妇冷静，不要考虑到下一次宫缩的疼痛。

缓解宫缩疼痛：呼吸法、放松冥想法，冲凉或泡澡，走动，音乐，按摩，热敷或冷敷等等都能有效缓解疼痛。实在不行，也可以要求epidural(硬膜外麻药)注射，但是要知道麻药的使用可能会影响孕妇的感官，拉长用力push的时间。所以，能不用尽量不用，能晚用尽量晚用。不要过早和过多次的注射epidural。

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