产后这4种行为容易引发涨奶，宝妈注意啦！

生完宝宝后，很多妈妈因为乳腺不通畅会出现短时间的涨奶情况，这是正常的生理现象，只要尽早让宝宝吮吸乳房，就能有效缓解。不过，在整个哺乳期，一些妈妈还会出现涨奶的现象，会感觉乳房发热、变硬、且伴有疼痛感。这种情况主要是因为平时妈妈的不良行为造成的，比方说下面这4种行为，妈妈产后要果断杜绝！

哺乳完没有排空乳房

新生儿的胃容量小，吃奶量较少，一般每次妈妈哺乳完，乳房中都会残留有一部分奶水。有的妈妈害怕浪费，就会刻意积攒起来，下次接着喂宝宝。虽然母乳非常珍贵，但是这些残留的乳汁如果不及时排空，就会堵塞乳腺，导致奶水不通，引发涨奶，严重时还会出现乳腺炎。要知道，奶水是越吸越多的，所以每次哺乳完妈妈一定要记得排空乳房，这样才能避免涨奶问题，让新乳汁源源不断的产生。

内衣穿戴不舒适

产后，体内催乳素的分泌会促使妈妈乳房分泌大量的奶水，乳房会出现胀大的情况。如果妈妈穿戴内衣过紧的话，就会压迫到乳房，从而导致乳腺不通，引发涨奶。所以，妈妈一定要穿哺乳期专用的内衣，这种内衣面料弹性大，不会对乳房造成挤压，从而有效缓解涨奶问题。而且，哺乳内衣还有很强的承托力，能有效防止妈妈产后胸下垂。

短时间内大量进补

产后，一些妈妈为了让自己能分泌更多的奶水，就短时间内大量补充能量，吃各种高营养的食物。其实，这种做法是错误的，短时间进补虽然能促使新乳汁的分泌，但是奶水分泌过多，反而会引发涨奶问题。不仅给妈妈带来剧烈的疼痛，还会阻碍乳汁的顺利排出，严重时可能会导致乳腺炎，危害乳房健康。所以，妈妈产后进补一定要注意循序渐进，这样才不会影响身体健康。

没有两侧乳房交替喂养

有的妈妈哺乳时，总是习惯让宝宝先吮吸一侧乳房，但是宝宝的胃容量很小，一般吮吸没多长时间就吃饱了，这样一来就会导致另一侧乳房出现涨奶情况。为避免这种情况出现，妈妈最好两侧乳房交替喂养。

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