学会这几招，帮你克服产前恐惧心理！

很多宝妈都听说生孩子特别疼，非常恐惧，害怕，今天小编就分享学会这几招，帮你克服产前恐惧心理！

准妈妈想要预防和克服产前恐惧，首先应该掌握足够的分娩知识，可以多从网络搜集相关知识，也可以跟周围的新妈妈进行交流或直接买妇产科专业书籍阅读。

另外，你也应该多跟准爸爸沟通，让他了解你的心情。准爸爸要给她更多关爱，跟她一起度过分娩这一关。让准妈妈有任何担心、焦虑都说出来，给她及时的安慰和鼓励。

放松、稳定的心态和情绪也很重要，你可以在平时多听一些悠扬的音乐，多找朋友聊聊天，找一些自己喜欢且适合孕期的事情来做。

也别忘了合理饮食和适当运动，这些都能帮助你顺利生产。而在你这样做的同时，也会让你对分娩更有信心。

亲自感受是缓解恐惧的最有效的方法之一。准爸爸可以带她去参加分娩体验课，模拟一次分娩过程。

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