产后食物推荐及建议（建议收藏）

本文介绍产后食物推荐及建议，赶快收藏起来吧！

■鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

■猪肝适合在早上、中午食用。

■干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

■莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

■猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

■芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

■红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

■花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

■猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

■.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

■西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

■海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

■黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

■猪心有强化心脏的功能。

【小编建议】产后莫吃炖母鸡.很多产妇产后尽管营养很好，但奶水不足，达不到用母乳喂养婴儿的要求。产后奶水不足的原因很多，其中一个重要方面是产后吃了炖老母鸡。产妇产后吃炖母鸡，为什么会导致奶水不足呢？这是因为产妇分娩后由于血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低。催乳素才会发挥促进泌乳的作用，促使乳汁分泌。但是产妇产后食炖老母鸡，由于母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素浓度增加，催乳素的效能就因之减弱，进而导致乳汁不足，甚至完全回奶。

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