哪些食物可以改善产后便秘呢？

哪些食物可以改善产后便秘呢？相信很多产后宝妈急需这份攻略，今天我们一起来看。

这些食物可以改善产后便秘：

● 水果：苹果、橘子、柚子、梨、火龙果等。

● 杂粮：荞麦、小米、黑豆、燕麦、玉米、糙米等。

● 蔬菜：芹菜、蒜薹等绿叶菜、紫菜、海带、萝卜、瓜类。

产后为什么易便秘？

孕期随着宝宝不断发育，子宫增大，导致腹部和盆腔的肌肉松弛，腹压减弱，出现排便困难。

再加上产后身体虚脱，排便力量减弱；坐月子期间，一直休息，久不运动，加之饮食单一，吃的蔬菜不够等，都会引起便秘。

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