难道产后恢复就是做好月子和瘦身吗？

据有关统计，16%的妈妈存在产后体质虚弱，30%的妈妈存在盆底肌复旧不良，22.7%的妈妈存在产后乳房问题，30.5%的妈妈存在生育型肥胖，28.6%的妈妈存在脊柱受损。小编不禁问难道产后恢复就是做好月子和瘦身吗？

其实不然，产后恢复是一个相当复杂、系统的工程，需要把身体从内而外地进行修复，例如脏器归位、修复分离的盆底肌和腹直肌等等...

【产后恢复的方法】

科学饮食

产后既不能为了减肥不吃，也不能一味地进补。

平衡膳食营养，科学合理饮食，才能保证营养既满足身体所需，又不会囤积过多的脂肪，造成肥胖等问题。

愉悦的心情

良好的情绪，能让人充满正能量，从而能更加积极乐观地进行产后恢复。

而且情绪也会影响体内激素的变化，良好的情绪更有利于身体健康。

适当运动

运动是产后恢复最好的方式，盆底肌、腹直肌等松弛都可以通过运动来达到很好的修复效果。

但是产后身体处于虚弱状态，运动一定要适度，循序渐进。不能为了快速瘦身，而运动过度损伤身体。

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