产后减肥小课堂：针对性动作瘦局部？

产后母体正处于虚弱的时期，需要适当的休息以及营养的补充，此外还有许多在月子期间需要注意的事项。关于“产后减肥小课堂：针对性动作瘦局部？”的问题，有许多朋友都有这样的疑惑，接下里小编就为大家解答一下这个问题，一起来看看吧！

为了减掉大肚腩，呼啦圈、仰卧起坐做起来？为了减掉“蝴蝶袖”，哑铃举起来？为了瘦掉“大象腿”，空中踩单车半小时？

很多人都希望通过一些特定的动作来“局部减肥”，瘦腿、瘦手臂、瘦肚子、瘦脸……

然而，脂肪的消耗是全身性的，局部运动不能减去特定部位的脂肪。不过局部运动也有个好处，那就是能增大特定部位的肌肉，帮助塑形，比如练习腹肌。

其实，只要孕期能控制体重增长速度，保持在正常增长范围内，产后变回原来的身材是比较容易的。产后真正容易变胖的阶段是断奶后的半年，主要是每天代谢消耗少，脂肪累积又没有合理控制饮食，生活作息不规律等，就很容易导致发胖。

减肥不能过于心急，要注意的是，身体若未恢复，不能勉强运动。产后减肥不能节食，而要选择正确的运动方法以及结合饮食调理，并且坚持运动。

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