产后宝宝太吵闹，如何才能保证妈咪睡眠？

产后母体正处于虚弱的时期，需要适当的休息以及营养的补充，此外还有许多在月子期间需要注意的事项。关于“产后宝宝太吵闹，如何才能保证妈咪睡眠？”的问题，有许多朋友都有这样的疑惑，接下里小编就为大家解答一下这个问题，一起来看看吧！

1.爸爸从旁辅助

新手爸爸忙于工作，根本没有时间照顾宝宝，所以只能妈妈照顾宝宝，这样只会让产妈睡眠不足。因此，新爸在平时也要帮助产妈照顾宝宝，比如给宝宝换尿不湿或是哄宝宝睡觉，让宝妈可以睡个安稳觉。

2.纠正宝宝睡眠习惯

有些宝宝日夜颠倒，宝妈在照顾方面也会非常吃力。因此，产妈可以纠正宝宝日夜颠倒的睡眠习惯，比如白天不要让宝宝睡得太多，以免宝宝晚上睡不着。宝宝睡觉前，宝妈也可以跟宝宝听些舒缓轻柔的音乐，让宝宝知道这是要睡觉了。

3.改变自己睡眠习惯

产妈不要熬夜看电视或是刷手机，最好在11点之前上床睡觉，这样就可以保证睡眠时间在7-8小时。就算是在周末，也要保证跟日常睡眠时间一致，睡觉前不要吃的太饱，做些简单运动，让自己放松下来，这样更容易入睡。

想要颜值重回以往，睡眠很重要。产妈要保证睡眠质量，睡眠时间充足，不要熬夜，睡觉前可以听听舒缓的音乐，或是喝上一杯牛奶，让自己更好的入睡。

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